老年人是传染病的高危易发人群，面对新冠病毒表现为普遍易感、患病率高、病情进展快、死亡率偏高等特点，因此，老年人是疫情当中需要保护的重中之重。那么，老年人应该如何加强个人防护呢？10日，福州市一医院老年医学科主任卓健副主任医师提醒：疫情期间，老年人既不能不在乎，也不要过度恐慌，要科学防控，注意以下几个方面，以便更好地保护自己和家人。

首先，要掌握疫情防控的必要防护措施。卓健提醒，面对疫情，老年人往往是脆弱的，年轻人应该耐心教家中老人预防新型冠状病毒感染的个人防护措施，倡导老年人养成出门戴口罩、少聚集、回家勤洗手的好习惯，保持安全社交距离。

其次，尽快接种疫苗。接种疫苗是老年人最好的保护措施。新冠疫苗对预防重症、降低死亡率效果显著，符合条件的老年群体要尽快接种疫苗。

第三，积极治疗基础病。合并高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病的老年人，是本次疫情危重症及死亡病例的高发群体。因此，疫情期间，老年人应该按时、规范服用药物，监测好血压、血糖、心率等，病情变化时及时就医。

第四，即使在特殊时期，以下这些老年性疾病也不能耽误，应马上就医：

心脑血管疾病：此类疾病的老年患者众多，当出现明显头昏、乏力、胸闷、心慌、血压波动、神志改变、肢体无力等症状，老人和家人要意识到，这可能是疾病出现急性并发症，应及时就诊。

呼吸系统疾病：老年人如果出现发热、痰多、气喘呼吸困难等症状，应及时就诊。

消化系统疾病：急性腹痛、严重的呕吐腹泻，应及时就诊。

代谢系统疾病：很多老年人患有II型糖尿病，如果血糖控制不好，在高血糖的状态下，一旦合并感染等，可能诱发糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等，危及生命。因此，老年糖尿病患者，发现明显血糖异常，伴有疲乏、口干、烦躁、嗜睡等症状，应当及时就诊。

第五，疫情下也要注意适当增加营养。老年人要平衡膳食，荤素搭配、粗细搭配，餐餐有蔬菜，天天吃水果。同时注意补充足量优质蛋白质，增加全谷物（燕麦、小米等）、薯类、菌菇等食物的摄入。

最后，卓健医生提醒，尽管生活发生改变，依然要保持良好的生活习惯：保证每日睡眠时间，注意保暖；选择合理的锻炼方式，在家适度锻炼；勤开窗，经常通风，定时消毒。（记者 陈丹 通讯员 陈文璇）（福州晚报）

文章来源：《中国科学技术大学学报》 网址: http://www.zgkxzz.cn/zonghexinwen/2022/0411/2564.html

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