目录：

　　第一章：7原因致肾脏失调

　　第二章：2个饮食法助排毒补肾

　　第三章：补肾食方：补肾酒

　　第四章：补肾食谱

　　编者按：肾不好有好多原因所致，因此补肾的话要对症下药。那吃什么好呢？接下来小编为大家盘点7个肾脏失调原因，以及一些对症食疗补肾方法，还有其他一些补肾偏方，大家可以来看看，这些方法补肾效果非常好的哦。

　　7原因致肾脏失调

　　※造成肾脏失调的原因可能有：

　　1.食用过多的动物性食物，如肉类、鸡鸭蛋等（因高蛋白的食物会产生过多尿酸，增加肾脏的负担）。

　　2.工作过劳，没有充分的休闲。

　　3.服西药，如消炎止痛药、抗生素等。

　　4.环境污染如：水源、土壤、空气、噪音的污染。

　　5.酒、咖啡、汽水、冰冷饮料过多。

　　6.久居于潮湿寒冷的天气。

　　7.饮水不够。

　　要保护肾脏、减少以上的伤害，最好吃清淡的天然素食、充分的休息、饮用逆渗透过滤水、一星期选择一天只吃水果或喝水，让肾脏有休息的机会。

　　冬天最好避免腰部受寒，可作脚底按摩、双手磨擦生热来按摩腰部、外丹功、气功等都有强肾的功效。

　　2个饮食法助排毒补肾

　　◎土耳其肾排毒及平衡方法

　　◆作法：1杯西瓜子压碎和12杯水煮3分钟过滤，4杯留在室温，其余的放冰箱，每1小时喝1/3杯西瓜子汤。

　　喝西瓜子汤，必须遵照以下3天的饮食方式：

　　早餐：吃西瓜。

　　午餐：喝酸奶或养乐多、生熟蔬菜、和裸（燕）麦面包（或米饭）

　　晚餐：蒸梨或煮苹果加酸奶或豆奶，随意吃多少都可以。

　　※3天后继续西瓜子汤和西瓜早餐14天，其他餐则以天然素食为原则。

　　◎排除肾结石法

　　◆作法：

　　一天喝1打柠檬压汁加温水连续7天，砂石会从尿道排出。缓和的排法可一天1颗柠檬加水，用几个月的时间慢慢排出，平日喝6～8杯水，请小口小口地喝。

　　1汤匙蒲公英（干的）和4杯苹果汁煮10分钟过滤，一天喝3次，每次喝2/3杯。

　　※肾功能不佳、减弱的人，可补充镁。如深绿色蔬菜、五谷豆类等，都含有丰富的镁喔！

　　※肾脏或尿道发炎时，可连续2天吃西瓜，随意吃多少，但不吃其他食物。

　　提醒：任何进入身体的物质、饮料、食物、空气和情绪压力所产生毒素，都会经过肾脏，如果污染物质太多，就会造成肾脏负担太重。短期内也许会出现阻塞、发炎的现象。

　　长期则会有结石、肾功能衰退、血液不干净等毛病。最严重的，还要靠人工肾来清除血液污染，否则会有生命危险。

　　补肾食方：补肾酒

　　五子补肾酒

　　［配方］枸杞子100g 菟丝子50g 五味子50g 覆盆子100g 车前子50g白酒1000ml

　　［功用］添精补髓，疏利肾气。

　　［制法］1 将上述药材研细粉，装入纱布袋中； 2 放入酒中，浸泡30天，过滤，去渣备用。

　　［用法］每次10～20ml，每日1次，晨起即饮。

　　［药材功效解析］枸杞子：甘平质润，有滋补强壮作用。

　　菟丝子：功效补肝肾，益精髓，法风明目。

　　五味子：五味子敛肺益肾，益智安神。

　　复盆子：甘能益，酸能收，补而兼固，为滋补肝肾，收敛用固涩药。

　　车前子：清利湿热药，强阴益精，有延年益寿之功。

　　此酒滋肾填精，对精、神、气、血皆有补益功能，又能充养形体，振奋精神，乌须黑发，强壮筋骨，延年益寿；主治肾虚遗精，阳痿早泄，小便后余沥不清，久不生育，及气血双虚，须发早白。

　　补肾食谱

　　补肾狗肉黑豆汤

　　［原料］狗肉500克，黑豆100克，精盐适量。

　　［做法］将洗净、切块之狗肉、黑豆同放锅内，加适量水，再放入姜片、五香面及少量精盐，炖烂即可。

　　［用法］佐餐食用。

　　［作用］补肾壮阳，可作为肾虚耳鸣、耳聋之膳食。

　　［评注］狗肉性温，《名医别录》称其“温肾助阳”。黑豆味甘性平，《本草汇言》称其“能润肾燥”。中医认为“肾气通于耳”，肾虚则不能养血充耳，故出现耳鸣、耳聋，治疗也应从补肾入手。本方以补肾为主，长期服用对肾虚导致的耳鸣、耳聋有益。

文章来源：《中国科学技术大学学报》 网址: http://www.zgkxzz.cn/zonghexinwen/2021/0413/1347.html

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